什么叫做麒麟臂呢？麒麟臂常常用来形容女人的手臂有点不够纤细，与其体态搭配得不好看。通常是粗壮的代名词。简单而言就是手臂有点臃肿，麒麟臂怎么减肥快？下面美女资讯网小编将教你减麒麟臂最快的运动，赶快来学一学吧。

    麒麟臂怎么减肥快 教你减麒麟臂最快的运动

    如何减麒麟臂?

    运动能将手臂上的赘肉收紧，燃烧多余脂肪，塑造纤细修长的手臂线条。适合的运动方式才能达到瘦手臂的效果。

    减麒麟臂的运动：

    1、 哑铃练习。两手握着哑铃，将手肘向后弯，做20次。

    2、 手臂内外画圈。双手在前伸直，转动双臂向外画20圈，再向内画20圈。

    3、 胸前拉手。两手上下勾着放在胸前，尽量张开胸部，分别向相反法相用力拉，坚持15秒，重复8次。然后交换两手上下位置，重复以上动作。

    4、 转体俯卧撑。身体趴在地上，保持俯卧撑姿势。由右臂支撑身体，身体向右侧转动，举起左臂，坚持3秒钟。反之，由左臂支撑身体，身体向左侧转动，不断重复。

    5、引体向上。双手紧握单杠，然后将身体向上撑起，坚持5秒。

    运动减麒麟臂应该注意：

    1、哑铃练习要量力而行。选择适合重量的哑铃，循序渐进。

    2、做好热身运动，避免拉伤筋骨。

    3、运动过后，按摩手臂，放松肌肉。

    专家观点：

    减麒麟臂，运动是快速、有效的方式。通过哑铃练习、手臂内外画圈、胸前拉手、引体上升等运动能够锻炼手臂肌肉，消除双臂多余脂肪，还你玉臂。

    麒麟臂怎么减肥快？以上美女资讯网小编教你减麒麟臂最快的运动，有着粗壮手臂的亲们，赶紧来做一做吧，纤纤玉臂，亲们都值得拥有的哦。