二、运动型饮料得不偿失
近日，有专家提出警告说，运动功能型饮料不但浪费钱，还会对减肥起到反效果--你必须进行耗时更久、强度更高的锻炼，才能阻止这些饮料中的能量转化为脂肪。
尽管如此，生产商依然在不遗余力地推广运动功能饮料。他们的说辞包括：这些饮料不仅能补充由于出汗而流失的体液，而且可以为你增加体内碳水化合物，帮助你延长锻炼时间；功能饮料中含糖的比率和我们人体一样，这使得这些饮料能轻易地被人体吸收--早前被困的智利矿工每个人每天有1.5升的功能饮料提供，这保证了他们不会脱水；功能饮料可以补充人体流失的盐分和钾镁等矿物质，不会给人体增加多余的卡路里。
没错，功能饮料的确可以在耐力项目如马拉松比赛中助人一臂之力，也可以在炎热的地下矿井中帮受困者保持体能。但是，如果你只想花一个小时在跑步机上练练筋骨，喝运动饮料还不如喝纯净水。
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