喝水是减肥过程中必不可少的一种排毒的方法。但是很多人都误以为喝水就是给身体补充水分,那么饮料也有同样的作用,所以很多时候,他们更乐意选择各种味道更好的饮料来代替白开水。殊不知,越喝身体越容易发胖了。其实,减肥瘦身应当拒绝饮料,白开水才是最好的选择。
一、远离饮料 甩掉高热量
我们都知道饮料中含有很高的糖分,如我们平时所喝的冰绿茶,据香港消委会宣传及社区抽检在市面上出售的30款瓶装绿茶样本中发现,大量的瓶装绿茶都加了糖分,有些经测试后糖量更是高达92%,热量高达184千卡。营养师告诉大家,这些饮料中糖分含量超标"很严重",饮用后不但不能瘦身,还可能"越喝越胖"。所以辛辛苦苦做完运动后,不要错拿饮料来水分补充,要不就很容易"中招"了,越减越肥更是前功尽弃了。那么,平时我们应该远离那些高热量的饮料呢?
1、可口可乐:350毫升,热量却高达157、5千卡。
2、珍珠奶茶:一杯750毫升的珍珠奶茶热量约350大卡,相当于一碗饭的热量。
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