生活中，很多人深受慢性疼痛的折磨。专家表示，一些食物就拥有镇痛功效，且不会带来任何副作用。美国《预防》杂志最新载文，刊出多位专家总结的能缓解疼痛的5种食物。

    生姜是自然阿司匹林 美专家发现自然的止痛药

    生姜：每天1/4茶匙缓解肌肉疼痛。除防止晕船和恶心之外，生姜还是一种“自然阿司匹林和抗炎药”，可缓解肌肉疼痛。生姜吃法多样，可入菜也可泡茶。

    三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼：每周60—80克缓解背痛、颈脖痛。美国养分专家尼尔·巴纳德博士示意，这类鱼富含拥有缓解血管炎症和安抚神经缓解疼痛功效的欧米伽3脂肪酸。

    酸奶：每天1—2杯缓解肠易激。2010年一项综合研讨发现，酸奶富含有益菌，有助于缓解肠易激综合征导致的腹痛，并可缩小炎症和胀气。

    咖啡：每天两杯缓解头痛。美国亚利桑那整体医学核心主任安德鲁·威尔博士示意，咖啡可膨胀过于扩张的血管，进而缓解头痛。

    毛豆：每天1/4杯缓解关节炎。俄克拉荷马州立大学钻研人员发现，每天摄入40克豆类蛋白，可有效缓解骨关节炎疼痛。