1、冲服蜂蜜

    蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功用，每日早晚两次冲服，可有效地医治和预防感冒及其它病毒性疾病。

    2、服酵母

    在制作面包的酵母中，含有一种可避免感冒病毒在人体细胞内繁殖扩散的成分，能医治普通感冒，但对盛行性感冒无效。

    3、少吃食盐

    试验证明，少吃点含钠的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，爱护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。

    因此，每日吃盐量掌握在5克以内，对防治感冒大有益处。

    4、喝鸡汤

    喝鸡汤能克制咽喉及呼吸道炎症，对消弭感冒惹起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等病症极为有效。由于鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，养分丰硕，能显著增强机体对感冒病毒的抵制能力。

    鸡肉中还含有某种尤其的化学物质，领有加强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对维护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

    5、盐水洗鼻

    当人体受凉、淋雨等诱发因素使得呼吸道纤毛摆动频率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、细菌以及真菌等停留在鼻腔的时间大大增长，从而使得惹起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人体，引发感冒。

    因此感冒时重复用盐水冲洗鼻腔可将鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不时侵入人体。此法可在2到4天内治愈感冒，且无反作用。平时早晚盐水洗鼻也可极大降低感冒发生的几率，领有很好的预防作用。

    6、多吃佐料

    生姜、干辣椒有助于人体驱赶感冒病毒，止咳化痰。美国癌症研究院在不久前透露，大蒜能增强者体的免疫功用。在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈。

    7、多吃黑色食品

    色食品含丰盛矿物质，黑木耳、黑芝麻、黑豆，还有泥鳅和鲫鱼等黑色鱼类，可迅速补充热量，有助防感冒。

    8、多食萝卜

    实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有共同作用。

    详细做法：把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，参与萝卜汁中，而后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，能够清热、解毒、祛寒，防治感冒。

    9、糖姜茶合饮

    因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，致使怕冷、发热等症状。

    可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功用。

    秋防感冒 不妨喝“七饮”

    1、葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。

    2、姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。

    3、姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。

    4、萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。

    5、三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。

    6、桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。

    7、菊花饮：菊花6克，开水冲泡代茶饮。