总有那么多少个超级爱吃的小吃货们遇到美食就停不下来嘴巴，吃撑了也舍不得错过，还在担心吃撑了难受吗？奇丽小编教你如何吃撑也不怕，饭后佳品帮助消化哦。

    1、餐后一杯酸奶减减肥

    酸奶含有大量活性乳酸菌，可以有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠爬动，从而缓解便秘。很多女性都青睐喝酸奶，有助于减肥哦。

    2、慢性支气管炎饭后吃柿子

    柿子有清热润燥、化痰止咳的效用，是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一。假如饭后能吃个柿子，对咳嗽会有较好的辅助治疗作用。

    3、吃方便面后吃水果

    便当面是每个“夜猫子”的最佳夜宵。倡导煮食方便面，既能更好地吸引水分，又有利于肠胃的消化。另外，进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，以弥补维生素与矿物质的不足。

    4、吃蟹后喝生姜红糖水

    从中医角度看，蟹肉对脾胃虚寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹泻、呕吐等病症。应答之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水。生姜性温热，能加强和加速血液循环，刺激胃液分泌，正好与性寒的蟹肉相补；红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用。两者搭配，暖胃效果更佳。

    5、烧烤后吃梨

    煎烤类食品通过烟熏火燎，产生较多的苯并芘等致癌物，而梨特别是梨汁含有的抗癌物丰厚，可以消弭或排除致癌物，在一定水平上爱护胃肠免受癌症之害。

    6、饭后木瓜助消化

    木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研讨还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮忙人体合成肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的效果。

    7、吃火锅后喝点酸奶

    美味的火锅一吃就是两个小时，怎能不撑不满足？火锅汤的温度高，特别是麻辣火锅，对胃肠的刺激较大，容易损害胃肠道黏膜。化解办法是进食火锅后喝点酸奶，以爱护胃肠道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化肠腔，抑制糜烂菌成长，削弱其在肠道产生毒素的作用，从而防止腹泻、腹痛等病症发作。