你知道吗？有些食物岂但能提供丰厚的营养，还能帮助缓解身体不适。美国《预防》杂志最近刊文推荐“餐桌上的8种良药”，可供大家参考八种能食疗的食物。

    香蕉：缓解压力和焦虑。美国新奥尔良运动饮食专家莫莉·金博尔指出，一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%，这种维生素有助于大脑产生令人愉悦的血清素，帮助缓解不安的情绪。

    酸奶：防胀气。一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。

    金枪鱼罐头：改善心情不佳。90克金枪鱼罐头中约含有800毫克的欧米伽3脂肪酸，这种物质可以改恶人们因心情抑郁而体现出来的情绪低落和焦虑。

    姜茶：治恶心。大量研讨表明，姜茶能够缓解晕车或者怀孕形成的恶心，虽然专家还无奈明确具体哪种物质在起作用，但可以肯定的是，喝姜茶很平安，对健康没有任何反作用。

    白菜:预防溃疡。美国约翰霍普金斯大学的钻研发现，白菜中含有一种强大的化合物———萝卜硫素，能够消灭招致胃溃疡的细菌，致使能克服胃部肿瘤的生长。

    火鸡：对付失眠。钻研发现，失眠的人体内不足色氨酸，一种协助体内产生血清素和褪黑色素的氨基酸。90克火鸡肉就能提供人体一天所需的色氨酸，改善失眠病症。

    大蒜：对立真菌感染。大蒜中的活性物质能克服白色念珠菌的成长，这种菌类是招致真菌性阴道炎，引起疼痛、瘙痒的真凶。大蒜生吃，抗菌成效更好。

    土豆：治头痛。一个中等大小的土豆含有37克碳水化合物，能够缓解因5—羟色胺升高引起的慌张性头痛。