香菇在生活中是常见的食物，很多的朋友在炒菜或是煮面的时候总是会加些香菇来食用。此外，香菇还能够有效的到达降血脂、抗癌的作用。因而，在生活中朋友们可以适当的食用香菇来正当养生。

    但是，香菇虽好，也有很多的事项是需求大家注意的。防止不正确的食用香菇而给自己的身材带来严重的伤害。所以在食用香菇的时候一定要多加小心以下两点。

    香菇食用禁忌：

    1、鹌鹑肉与香菇食物相克，不宜与鹌鹑肉同食，否则可能会使人体产生血管痉挛。

    2、香菇是发物，脾胃寒湿气滞者慎食。

    理解香菇的食用忌讳，那么，香菇在食用的时候可以与那些食物相搭配呢？

    跟香菇相搭配的食物

    1、香菇+莴笋

    莴笋与香菇搭配食用，有利尿通便、降血脂降血压的成效。适用于慢性肾炎、习惯性便秘、高血压病、高脂血症。

    2、香菇+西兰花

    二者搭配可滋补元气，润肺，化痰，改善食欲不振、身体容易疲劳等情况。

    3、香菇+荸荠

    荸荠性味甘寒，领有清热、化痰、消积等功效；香菇能补气益胃、滋补强身，具有降血压、降血脂的成效。二者搭配同食，领有调理脾胃、清热生津的作用。常食能补气强身、益胃助食，有助于治疗脾胃虚弱、食欲不振或久病脾胃虚、湿热等症状。特别适宜作为原发性高血压、高脂血症、冠心病、癌症及糖尿病等病患者的辅助医治食物。

    香菇滋味鲜美，而且好处众多，是很多朋友的最爱，但是，在食用的时候也一定要多加当心其当心事项，假定不正确的食用香菇很可能会导致咱们的生命受到威胁，所以一定要进步警惕！

    空腹吃糖过多为何会影响健康？

    不少人都爱吃糖，特别是孩子，宁愿不吃饭，也要吃糖，也有一些人倡议抽烟的人戒烟，其中一个最好的方法就是吃糖，但是，假如空腹吃糖过多也是会影响健康的！或许很多人还觉得不能理解，但是这绝对是有科学依据的！下面我们就来看看空腹吃糖影响健康的理由。

    糖基本上可以不经过消化就能被人体立刻全部吸收，更为重要的是，糖简直可以不经过人体的任何代谢过程就能直接进入血液。营养师称，这些糖使人体血糖水平明显升高，而身体为了维持一个健康合理的血糖水平，必然会通过分泌大量的胰岛素来调节。这样一来，身体就会体现为暂时性的高血糖，而高的血糖水平对身体健康是有害的。

    无论是老人，还是小孩，大家都要掌握他们吃糖的量和吃糖的时间，不要因为无聊就一个劲的吃糖，以至于忘记了时间，一下吃掉大量的糖果。其实，糖吃多了害处不仅仅是影响血糖，对牙齿的生长和保健也是极其不利的，大家都应该重视。

    空腹吃糖还会克制蛋白质的吸收，影响发育。养分师说，糖只能满足身材热能的须要，却不能代替蛋白质、维生素之类的养分物质。空腹时吃进去的糖类食品，会扭转蛋白质的分子结构，使其成为一种聚糖物质，这种聚糖物质有碍于身材对蛋白质的吸收和利用，使蛋白质的养分价值大为降低。而蛋白质是维持人类生命活动的最基本的物质基础，特别是儿童，生长发育须要更多的蛋白质。长期空腹大量吃糖必然会严重影响其对蛋白质的吸收和利用，使成长发育受到很大的妨碍。

    此外，空腹吃糖过多，葡萄糖在体内可转变为磷酸丙糖，在肝内分解低密度脂蛋白，使血中甘油三酯等脂肪物质增加。体内甘油三酯增多可使血流减慢及血黏度增加，微血管中红细胞和血小板更能发生聚集和阻塞，重者可招致心、脑、肝及肾对氧的应用减少而形成器质性病变。

    值得揭示的是，许多白领工作者本来膂力流动就缩小，加上生活及工作的快节拍，若大量补充糖类养分，则更加促使体内脂肪类物质增多，甚至惹起高血脂和脂肪肝。营养师建议，空腹时最好不要以大量含糖的物质如巧克力、奶茶、饮料等来充饥，这种做法对于健康是十分不利的，可以喝粥或汤水比拟好。