每天饮用八杯水，是很多人都知道的健康小贴士。它能加速减肥、排除体内毒素，对抗便秘、疲倦和皮肤单调构成的苍老，加快感冒等小病症的康复。但细致应该在什么时间，饮用什么的水，恐怕许多人都未必知道。

    普通应选空腹时饮水，会更利于身体吸收。饮用的水也不能为纯真水和蒸馏水，它们水性太酸会中伤身体，对肾脏不好的人来说更为不利。也不能喝冰水和市面上卖的罐装饮料，冰水容易刺激肠胃惹起消化零碎问题，喝饮料起不到补水的效果，饮料里面的糖分反而会惹起发胖。 这个时候，饮茶就成了最好的挑选！

    一旦进入中年，器官退化，推陈出新减缓，若还像年轻时一样吃喝没有节制，可能会造成日渐变形的身影和逐步威逼生命的健康衰减。据统计，30～39岁是人体发胖的一个顶峰期，比率约在33~36％左右，这时分人们往往事业有成，晚上寒暄增多是发胖要素，而运动量缩小也是其一。女性在家庭、工作双重累赘下，靠吃处置情绪问题，也是发胖指数升高的起因之一。

    资料：

    茉莉花二钱、玫瑰花二钱、桂花一钱、丹参一钱．麦芽三钱。

    做法：

    1．将麦芽、丹参放进茶壶中。

    2．加入水1500毫升，先以中小火煮15分钟。

    3．再参与茉莉花、玫瑰花、桂花。焖泡10分钟即可。

    用法：每日一剂，当做温开水饮用。

    效果：一个月可减重2公斤左右。若饮食搭配得当（以四、四、二的比例调配早中晚三餐，也就是早餐要正常吃，中餐吃饱一点，晚餐则以少量油腻为宜），效果好的可以瘦上3～4公斤。

    “虎背熊腰”一词，若描画形象为男性，大家会觉得很有安全感；若换做形容女人，那就不好说了。从肚脐之上，肩背肥厚，手臂粗大，在一般女孩子比较不常见，有也多发生在女性运发动身上。有些人则是上围雄壮，走路经常会驼背，长此以往形成脊椎侧弯。这种状况很多与遗传有关，吃药也不容易减肥，必须寻求专科医生来处理。

    资料：

    菊花一钱、山楂五钱、柴胡一钱、金银花一钱、绿茶一钱。

    做法：

    1．将山渣、 柴胡、金银花以不织布袋包起来。

    2．取一茶杯，放入药包、菊花、绿茶，冲入350毫升开水，放凉后饮用。

    用法：每日一剂，可多次回冲，当作开水来喝。

    效果：一个月可减两公斤左右。进人中年后，心宽体胖不是富贵的表征，腹部微凸除了让人觉得老态， 还会令你动作缓慢，或某些行为不便，如弯腰系个鞋带等。所以，职业妇女外食最好到远处用餐，不要吃过饭后就坐着不动，不要吃太多或喝太多水，否则脂肪容易沉积。还有，减肥后要适度运动，松懈的部位才会变得紧实。

    材料：

    丹参二钱、陈皮一钱、玫瑰花一钱、赤芍二钱、何首乌二钱。

    做法：

    1．将赤芍、何首乌、丹参、陈皮先用消毒沙布包起来。

    2．再把做好的药包放入装有1500毫升开水的热水瓶。

    3．取一茶杯，放入玫瑰花，冲入2毫升的药汁，即可饮用。

    用法：每日一剂，随时饮用，玫瑰花可多次回冲。

    效用：一个月后腹部可减1～2寸左右。

    东方女性因个子娇小，下半身显得比较短，稍胖些就会觉得下身有繁重感。像这种从腰部以下胖起，与身体比例有密切关系，缘于上半身与下半身差距不大，腿不够长，感觉起来小腿就显大，一般咱们以服饰来做润饰。而下半身容易肥胖的人，以体脂率来丈量会发现其脂肪散布不均，或做剖腹产的妇女由于腹腔容易沾粘，下半身循环不好，也和白领族一样属于高危人群。

    材料：

    带皮冬瓜一块（约5×5cm）、丹参一钱、茯苓二钱、黄耆一钱、枸杞子一钱。

    做法：

    1．带皮冬瓜去匏囊， 以棕刷除去外表绒毛后， 洗净备用。

    2．锅内加入2000毫升的水及冬瓜，以中小火煮20分钟，沥出煮汁放人保温瓶。

    3．然后将剩下药材装人杯子，冲入煮好的冬瓜水，随泡随饮。

    用法：每日一剂，当作开水饮用，药材可屡次回冲。

    效果：只管喝了不会长高，腿也不会变长，但延续喝上一个月后，整个人看起来会比拟细长，下半身比拟不会有沉重感。

    往常的青少年饮食越来越偏重于西化，都市内生活空间有限，青少年流动威力明显偏低， 是造成现代年轻族群体重超重不容无视的原因。特别往常夫妻都是独生子女，父母亲常常过于溺爱。在饮食方面不作控制，形成孩子有七八成都是超重的。归纳原因，青少年肥胖和吃得太多、吃得不对有很大关系。而双薪家庭时常外食更是主因，故减重茶饮以缩小食量、吸收量，让肚子不容易有饥饿感为重点。

    材料：

    山楂三钱、生草决明三钱、荷叶二钱、槐花一钱、陈皮一钱。

    做法：

    1．将所有药材放进茶壶里。

    2．参与1500毫升的水，浸泡10分钟后，置于瓦斯炉上。

    3．以中小火煮15分钟，滤出药材，药汁则做为温开水饮用。

    用法：每日一剂，当做温水来喝。

    效用：一个月可瘦两公斤左右。瘦的速度不快，但是效果很好。