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秋季湿热 九款汤水助你祛湿

http://www.0245.org 2013-05-15 来源:http://www.0245.org/bbs/ 点击:

秋季湿热 九款汤水助你祛湿,秋季不宜过于进补,而应平补祛湿,抵御湿气是这个时期的养生要点。

    秋季湿热 九款汤水助你祛湿

    虽然已是秋季,但长夏的“桑拿天”还是久久不肯褪去。此时,不宜过于进补,而应平补祛湿,抵御湿气是这个时期的养生要点。那么,有什么方法可以快速祛湿呢?下面小编为大家推荐九款祛湿汤水,让你轻松摆脱湿热困扰,健康过秋!

    ①红豆+花生+大枣

    做法:

    1、红豆、花生仁洗净,用冷水浸泡回软。

    2、红枣洗净,剔去枣核。

    3、粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。

    4、锅中加入约1500毫升冷水,放入红豆、花生仁、粳米,旺火煮沸后,放入红枣,再改用小火慢熬至粥成,以白糖调味即可。

    ②绿豆+薏米仁

    做法:

    1、将薏米仁浸泡一夜。

    2、将浸泡过的薏仁与绿豆加水煮半个小时。

    3、加入白糖即成。(也可以等粥冷却,加入蜂蜜)

    为了增加粥的粘稠度,可以加入燕麦,口感更好。

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