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黄豆炒咸菜 开胃下饭首选菜

http://www.0245.org 2013-05-15 来源:http://www.0245.org/bbs/ 点击:

黄豆有“豆中之王”之称,被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”,营养价值最丰富。干黄豆中含高品质的蛋白质约40%,为其他粮食之冠。

    黄豆炒咸菜配上白粥,开胃下饭,风味绝佳,对于节后清理肠胃,刮油瘦身,尤其适用。简单,好吃,家常,实用,冷热食均可。

    原料:

    黄豆、咸疙瘩、干红辣椒、姜蒜。

    做法:

    1、黄豆提前泡发一夜,大火煮开后,转中火煮5至8分钟,捞出沥干水分;

    2、咸疙瘩切成均匀的细条,用清水浸泡10分钟,反复清洗,去除大部分的咸味,沥干水分备用;

    3、起油锅,爆香蒜片姜丝和干红辣椒段;

    4、下入咸菜丝大火爆炒;

    5、烹入料酒、生抽和老抽;

    6、添加煮好的黄豆和一小勺热水,加一点点糖调味,加盖稍焖一会儿;

    7、汤汁基本收干时,添加香油,拌匀出锅。

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