黑豆粥的做法,黑豆粥看上黑乎乎的,很多人都不敢喝,其实它是特别的好喝的,具有一定的美容作用,而黑豆就是一种有效的补肾品,以下就是奇丽小编为你介绍黑豆粥是一种有效的补肾品.

    黑豆功效和作用 现代人工作压力大,易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力,按照祖国医学的理论,补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。

    用料

    黑豆30克，桑枝30克，楮根白皮15克，粳米100克。先煎桑枝、楮根白皮取汁，去渣，再入黑豆、粳米，煮成稀粥，空腹食用。

    制作方法

    1、准备好黑豆、枸杞子、大米。

    2、黑豆提前洗净泡发;枸杞子用冷水洗净、浸泡。

    3、黑豆连同泡豆的汁水倒入沙煲，大火煮开，小火熬煮20分钟

    4、倒入大米，大火煮开，小火煮15分钟。

    5、米粒煮开花，倒入枸杞子。

    6、煮好的黑豆粥可以适当的调入白糖或者盐食用。

    黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中e族和b族维生素含量最高，维生素e的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素e是一种相当重要的保持青春健美的物质。

    以上就是奇丽小编为你介绍的黑豆粥的做法,首先将黑豆提前洗净泡发;枸杞子用冷水洗净、浸泡,将这些加水倒入沙煲，大火煮开，小火熬煮20分钟,倒入大米，大火煮开，小火煮15分钟就可以食用了.