导语：天然养生食物齐上阵 对抗辐射危害!如今辐射无处不在，而辐射的危害小编也不用多说，大家都知道。预防辐射除了能够用一些护肤品之外，还能够多吃一些具有预防辐射成效的食物。一些能够提高免疫力的食物，如高蛋白食物、富含胡萝卜素的食物，都可以食用。动物肉皮、骨髓也有一定抗辐射作用。

    对抗辐射最好的物质就是多糖，尤其是食用菌多糖，日常饮食中可以适当食用木耳、银耳、香菇、杏鲍菇等。食用菌多糖可有效吸附有害喷射物，增进毒物排泄。炒食、炖食均可。此外，还可食用海参，它富含多糖和胶原蛋白，是很好的抗辐射食品。

    我们还能够食用提高免疫力的食物，如高蛋白食物、富含胡萝卜素的食物，尤其要多吃红色、黄绿色果蔬。菠菜、白菜等绿叶菜大多都可以食用。动物肉皮、骨髓也有一定抗辐射作用。还能够吃什么?

    1、黑芝麻

    黑芝麻益肾，多吃补肾食品可加强身体细胞免疫、体液免疫功能，有效保护人体健康。

    2、紫苋菜

    紫苋菜抗辐射、抗突变、抗氧化的作用，与其含硒有关。硒是一种重要的微量元素，能进步人体反抗辐射的威力。

    3、绿茶

    绿茶中的茶多酚，不仅有抗癌和清除体内的自由基的效果，还能够抗辐射。每天喝绿茶对身材十分有益。茶叶中还含有脂多糖，能改善造血功能，升高血小板和白细胞等。

    4、番茄红素

    番茄红素不仅具备卓越的抗辐射威力，且抗氧化威力极强。番茄红素普遍存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、红葡萄等水果及蔬菜中。其中，番茄中的含量相对较高，多存在于番茄的皮和籽中。此外，番茄红素是脂溶性维生素，必需用油炒过才能被人体吸引。

    5、藻类食品

    藻含有丰厚的植物蛋白，多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物质和生物活性物质，可增进骨髓细胞的造血功能，加强骨髓细胞的增殖活力，增进血清蛋白的生物合成，从而提高人体的免疫力。因而，多吃海带、螺旋藻之类等，拥有明显的抗辐射作用。