秋季是最佳的进补季节，从食疗进补的角度来看，秋季是很好的“养阴生津”进补的好时机。可以时常吃些山药、莲藕、梨、蜜枣、鸡汤、猪肺、瘦猪肉、兔肉等来补肾、润燥、滋阴补阳。特别是关于每天在空调房里工作的白领们来说，每天一款养生又滋补的汤品既补充身体所需水分，又能润肺润燥，从而起到强身防病的效用，对于美容更有着事半功倍的效果。

    今天小编就给您引荐几款适合秋季润燥的汤品，感兴趣的朋友可以一起来看看。

    【百合鸡汤】

    资料：百合15克、淮山药15克、莲子15克、薏仁30克、芡实15克、党参20克、白蒺藜10克、乌骨鸡1只(约1000克)。

    做法：先将乌骨鸡去毛及内脏切块，放入炒锅内加水适量炖至半熟时，再加入上述药物同炖至鸡肉烂熟，食鸡肉、饮汤。

    效果：可按素日口味食用，拥有治疗脾胃虚弱、气血不足之效用;常食可以使皮肤娇嫩，皱纹缩小，消除雀斑，润泽生辉。

    【雪梨枸杞银耳汤】

    资料：雪梨2个、银耳2小块、枸杞适量、冰糖少许、清水500ml

    做法：银耳泡发半小时，期间将雪梨洗净(不去皮)去蒂去芯切滚刀块后泡在淡盐水里备用;将泡发后的银耳洗净沥干撕成小块，雪梨块从淡盐水里捞出，一同放入电炖锅陶瓷内胆，参加500ml清水，将内胆放入已装水的电炖锅主机，盖上双层盖子，接通电源，选择慢炖1小时，时间完结后(或等到第二天一早)参加洗净的枸杞和冰糖，再煮15分钟即可开喝。

    效果：加强免疫力，延缓衰老。枸杞性味甘平，含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素和铁、锌、钙、磷等人体所必需的营养，可以滋润肝肾、养血生精，加强人体免疫力。

    【莲藕排骨汤】

    用料：莲藕500克，猪排骨500克。

    做法：猪排骨洗净，剁成4厘米长的块;莲藕择洗洁净，刮去皮，放在案板上用力拍破，切成同排骨同样在小的块;高压锅中倒入适量开水，放入猪排骨、莲藕[2] ，放入葱段、姜片、精盐、胡椒粉[3] ，盖上锅盖;放在旺火上烧开后，转用文火炖20分钟后即可上桌。

    效用：补脾益肺。