服用红枣。

    红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反响的发生。凡有过敏病症的患者，可以经常服用红枣。

    喝蜂蜜。

    常喝蜂蜜有助远离伤风、瘙痒、咳嗽等季节性过敏症状。蜂蜜可以预防过敏的原因在于其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种液体，在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的医治。此外，蜂蜜里还含有一定的花粉粒，常喝会对花粉过敏产生一定的抵制能力。

    吃胡萝卜。

    胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

    食用金针菇。

    时常食用金针菇有利于排除体内的重金属离子和代谢产生的毒素和废物，有效增强机体活力。金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以克制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏病症，健康人也可以经过吃金针菇来加强免疫功用。

    过敏体质不能吃什么

    芹菜。

    芹菜有可能引发口腔过敏综合征，其症状并非鼻塞或打喷嚏，而是口腔或喉咙瘙痒。

    辣味食品。

    你曾因为吃了辣的东西而患上鼻窦炎吗?辣椒中的辣椒素会引发类似过敏的症状，如鼻腔充血、流眼泪、打喷嚏等。

    酒精。

    你曾在喝酒之后感到鼻塞吗?酒精会让血管收缩，就像让你的脸蛋红起来一样，也会让过敏性鼻塞越发重大。假设在喝酒之前已感觉有些鼻塞，你最好放下手中的酒杯。酒精中还蕴含一些在发酵过程中天然产生的组胺，也会加剧过敏反馈。