1、柑橘

    柑橘类柔和的个性让它在这个秋天成为水果之王，不过如今每个季节都能找到柑橘。它的益处不用多说，单单是想到它的清新滋味，就够除燥，提神醒脑的了。

    2、甘蔗

    归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰盛的糖分和水分外，还含有大量对人体推陈出新非常有益的维生素等物质，在南方人们习气用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让春天美妙起来。

    3、荸荠

    且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，咱们只关怀它给咱们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的效果，而清脆多汁的气节荸荠不管是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。

    4、石榴

    石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是合适保养身材的好食材。况且石榴不同于其余水果的地方在于，它需求我们用心地去看待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心。

    5、葡萄

    葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且不断以果实累累的样子成为了吉祥的意味。此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养效果可见普通。

    6、苹果

    苹果营养丰富，是一种广泛使用的自然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命c能克制皮肤中黑色素的从容，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。