1.冬瓜粥

    原料：新颖连皮冬瓜80—100克，粳米100克。

    做法：将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一同放入砂锅内煮粥。每日早晚两次，常服有效。

    2.什锦乌龙粥

    原料：生薏苡仁30克，冬瓜仁100克，红小豆20克，干荷叶、乌龙茶适量。

    做法：将前3种原料淘洗洁净，一同放入锅内，加水煮至豆熟。然后放入用粗纱布包好的干荷叶、乌龙茶，再煮7—8分钟，取出纱布包，即可食用。

    3.荷叶粥

    原料：鲜荷叶1张，大米100克，冰糖少许。

    做法：将荷叶洗净切成3厘米的方块，入锅加适量水，用武火烧沸，再用文火煎煮10—15分钟，去渣留汁。而后，将大米洗净入锅，倒入荷叶汁，参与冰糖和适量水，熬煮成粥即成。本品可作主食，每日1次，宜常食。

    4.赤小豆粥

    原料：赤小豆250克，大米100克，食盐、味精少许。

    做法：赤小豆、大米淘净入锅，加水适量，用武火烧沸，再用文火熬成粥。每日1次。

    5.栗子红枣小米粥

    原料：板栗200g，枣干100g，小米100g，水1000g。

    做法：栗子捏碎、小米洗净，红枣用温水泡发后洗净一切资料一起放入砂锅里，大火煮开后转小火熬1小时即可。