多吃花生红枣 有助调理肠胃

    花生的营养非常丰厚，当中含有不饱和脂肪酸，属于人体必须的脂肪酸。食用花生有助人体血液中胆固醇、甘油三酯的降低。

    同时也有助人体血液粘稠度的降低，增进血液微循环的改善，协助脑细胞活性的进步，有助人的记忆力的加强。往往吃花生还有助肠胃健康养护。

    枣这种食物吃起来的时分酸中带甜，甜中有酸，在中医上以为，甜入脾，酸入肝，所以枣有着健脾养胃的作用功效，养脾胃的同时还可以补益肝脏。

    熟枣的滋味甘，性温，可以起到补中益气、养血安神的作用功效。一些脾胃虚弱，时常会腹泻、疲乏无力的人可以多吃些枣。

    常饮红茶调肠胃

    暴饮暴食之后不免会呈现没食欲，吃不下，肚子还胀得难受。喝点红茶能帮忙消食化积，调节胃肠。

    红茶通过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，生成的氧化产物可以增进人体消化。因此与绿茶相比，红茶更能调理肠胃。

    红茶最好在饭后喝。在红茶中加10克干山楂，消食的作用会更好。而放一些炒米做成的糊米茶，能增加养胃的效用，炒过的大麦配上红茶做成大麦茶、加上陈皮的陈皮茶也都很好。

    多喝开水 解肠胃油腻

    油腻的食物吃多了难免会出现肠胃不适。无妨利用两三天时间，减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，强制本人多喝水。文章来自:www.71lady.com:美女资讯网

    尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的推陈出新，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。