你是不是十分喜欢时尚的高腰裤、高腰裙、包身裙之类的单品?但是不是又苦于自己的小肚子上多余的肉肉，而没法穿出模特般出彩的效果?那么我们就先来瘦腰吧!教你应用牛奶也来排清肠毒，让小肚子消失无踪。只有你抽出周末两天的时间，尝试一下牛奶清肠减肥法，就能让你轻松瘦下来哦!是不是很诱惑啊?赶快来试试吧!

    合适人群：稍超重，肠胃健康者

    实行计划：

    每次减肥只两天。第三四天复原正常饮食，而后再开始两天。普通在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹成效。假如反复两到三个周期，则成效更巩固。

    第一天：

    苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时分将苹果洗净，然后渐渐地一小口一小口吃。

    第二天：

    酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分红六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其余任何东西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同时喝，但要留神量。

    假定达到理想体重后，就能够用这个手段再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一同吃，必需独自分开吃，这样才有效。

    不能喝水，是由于咱们在减肥期间假如摄入了水分，那么身体确定先耗费摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

    重要提示：

    喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重确定能够下来。而且会比较真实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个手段放在周末实行，作为清肠减重的好手段。

    ps:以上减肥方法是网友亲测的结果,不一定就适合你,只适合肠胃健康者,若实施过程中有不适情况,应立即停止,恢复正常饮食。