防：一周吃两块鸭肝

    如今很多人都会有嗓子疼的经历，我也有。说是吸烟、用嗓过度的缘故，其实跟我们日常的饮食习气有着很大的关系。维生素a、b、c摄入不足，营养素缺乏，导致患上慢性咽炎，动不动嗓子就痒，就疼，根本还是要改动饮食习气，小心平常用嗓习气。

    如今，人人都在讲究健康饮食，有些人吃东西精挑细选的，后果反而是把健康饮食给弄丢了。对于有慢性咽炎，容易嗓子疼的，我倒建议一周吃两次动物肝脏，一次半两~1两就可以了，比如每周吃1~2块鸭肝就差不多了，而后就是补充绿色蔬菜和水果了，这样就可以补充充足的维生素a、b、c了。

    “尤其是年轻人，感觉吃动物肝脏很恶心，也就不吃，其实，动物肝脏里的维生素a的含量很高，可以有效补充养分素。我不断说，要每天吃一斤蔬菜、水果，而这一斤里头，深色的蔬菜和水果就要在1/3以上才行。有的人喜欢吃菜，却不知道要多吃的是深绿色的蔬菜和水果。假设有的人胆固醇高，不能吃动物肝脏，那么就多吃点深色的蔬菜和水果吧，比如胡萝卜、西兰花等。”

    治：白萝卜根榨汁

    我老母亲73岁了，有一次咳嗽的凶猛，我就给老母亲榨了一小碗白萝卜根汁，由于狠辣，我就让她咳嗽的时分泯上一小口，结果第二天咳嗽就没那么咳嗽了。

    以前我也试过用白萝卜的肉来榨汁，后果发现效果就不如白萝卜根那么好。可萝卜根榨出来的汁切实是辣口，老年人或者体质太弱的人，假如真实是喝不下去的，就可以建议把萝卜的根拿来煮水喝，但里面什么也别加，连盐都是不能加的。

    中医以为萝卜味辛甘，性凉，入肺胃经。有“萝卜响，咯嘣脆，吃了能活百来岁”之说，以前也听人提过，如果有鼻出血，可以生捣白萝卜汁滴鼻;假定有感冒的话，也可以煮白萝卜吃;过节聚餐吃得太油腻了，就可以炖点萝卜汤，消食还养胃。

    假设时常上火，嗓子动不动就会发痒难受，建议平时在家里头也可以买点柚子、柿子等清肺热效果不错的水果，时不时吃上一点，既当零食补充维生素，还对嗓子有益处。

    疗：菊花梨块冰糖饮

    空气较为枯燥，很容易就嗓子发干、发痒，同事们也都喜欢用菊花泡水喝，有的人用菊花加冰糖、甘草泡水当茶饮，而我喜爱用菊花加几片切成小块的梨，再加点冰糖用开水冲泡着喝。

    菊花作茶饮可以清热解毒，而梨水可以去肝火，助菊花的清热解毒效果，如今空气污染比较重大，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能，爱护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。

    “本来多喝白开水都对嗓子有好处，由于我的体质偏干，容易上火，没事捧着个菊花杯子不仅对我的嗓子有益处，对我的身体也有益处呀。”

    一般，等水泡得都没什么味道了就可以换掉了，一天泡一次就足够了，再好的东西也不能贪杯。最近过节，伙食都比较油腻，也就可以在茶杯里头适当的加点干山楂，这样还可以帮忙消食。

    油腻，也就可以在茶杯里头适当的加点干山楂，这样还可以辅佐消食。