很多人因吃了太多的肉类、油腻食物招致上火、食欲降落等。这时，很适合配一点去油去火的食物，譬如冬瓜，对健康很有益处。

    冬瓜是一种药食兼用的蔬菜，拥有多种保健成效。中医以为，冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经;领有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓等诸多成效;还可用于暑热口渴、痰热咳喘、水肿、脚气、胀满、消渴、痤疮、面斑、脱肛、痔疮等症的医治，能解鱼、酒毒。此外，冬瓜还能起到护肾的作用，冬瓜汁及冬瓜提取物能增加排尿量，民间有用冬瓜皮、蚕豆用水熬煎，去渣饮水，可治肾病水肿和心脏病水肿。

    日常生活中吃冬瓜，与菠菜或者银耳炖成汤羹最为合适。冬瓜菠菜羹需用冬瓜300克，菠菜200克，羊肉30克，姜、葱各适量，将冬瓜去皮、瓤洗净，菠菜洗净切段，羊肉切薄片，将炒锅放火上，加油烧热，放葱花、羊肉片煸炒，参加葱段、姜片、菠菜、冬瓜块，翻炒几下，加鲜汤，煮沸约10分钟，参与盐、酱油、味精，最后倒入淀粉汁调匀即成。此汤不只利于去燥降火，还拥有具有补虚消肿、减肥健体的效果。原文来自:奇`丽女性网:www.71lady.com

    冬瓜银耳羹的做法也很简略，取冬瓜250克，银耳30克，将冬瓜去皮、瓤，切成片状;银耳水泡发，洗净;锅放火上加油烧热，把冬瓜倒入煸炒片刻，加汤、盐，烧至冬瓜将熟时，参与银耳、味精、黄酒调匀即成食用。此汤拥有清热生津、利尿消肿之成效，适合高血压、心脏病、肾炎水肿等患者服食。