当准妈妈们妊娠反应频繁的时候，胃部不适就变得更为重大了。而这，对于准妈妈们的危害可是非常之大的。那么，冬天孕妇暖胃吃什么好呢？

    温性食物

    胃寒是一种病症，而准妈妈们要想在冬天暖胃，最为快捷的方法就是吃一些暖胃的温性食物。这是较为方便的辅佐准妈妈们从身材内部进行调整的好手段。温性食物有很多，而常见的就有狗肉、红枣、韭菜以及桂圆等，准妈妈们在日常饮食中可以适当吃一些这类型的食物来暖胃。

    含钙食物

    含钙高的食物普通也都含有大量的矿物质，而矿物质也是帮忙准妈妈们的身材产生热量的一种养分物质。含钙多的食物最为常见获取也最为方便的就属牛奶了，因此小编倡议准妈妈们可以在每天形成起床的时分喝一杯牛奶，晚上临睡前也喝一杯，置信这样坚持下去，不用多久，准妈妈们胃寒的症状就能减轻不少了。

    产热食物

    什么样的食物可以产生热能呢？那就是含有蛋白质、脂肪以及糖分的食物了。这些食物是可以帮忙准妈妈们的身材内迅速分解出能量的，这样准妈妈的身材自然就会暖和起来啦！而主要的产热食物就要数鸡蛋、汤类等啦！

    含蛋氨酸食物

    一到冬天，天气冰冷，而随着气温的降落，准妈妈们身体内就会分泌出更多的肌酸，而此时，脂肪的消耗也会随着温度的降落而变得更多更快，因此这时分准妈妈们为了暖胃，就要多吃一些含有蛋氨酸的食物，以此来促进身材内部合成肌酸来抵御寒气。那么，含有蛋氨酸的食物主要有什么呢？那就是一些坚果类食物啦，譬如芝麻、葵花籽、核桃等食物。

    鱼类

    准妈妈们在怀孕期间吃鱼也是很好的，而关于胃部的保养，鱼类也是能助准妈妈们一臂之力的。而一切鱼类中，适合准妈妈们在冬天暖胃吃的就是带鱼和鲢鱼啦！它们都可以很好的帮忙准妈妈们滋补五脏六腑，关于一些脾胃虚弱的准妈妈们来说领有很好的调养以及保健的作用。所以准妈妈们在怀孕期间一定要记得多吃一些鱼哦，假定您不喜欢吃鱼，那么喝一些鱼汤也是很好的，既暖胃，又御寒呢！

    蜂蜜

    蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安息，进步机体抵御力，对促进婴幼儿的成长发育有着积极作用。

    蜂蜜简直含有蔬菜中的全部营养成分。

    在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通顺。

    据《保健时报》报导，古希腊医生希波克拉底和著名科学家德漠克利时常食用蜂蜜，他俩都活到了107岁。俄国教授谬尔巴赫，每天早晚服用蜂蜜，120岁时还精力充分。由于蜜中的钾进人人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡；慢性肝炎、肝功能不良患者常吃蜂蜜能改善肝功能；对于肺结核、胃肠道溃疡等慢性病患者，蜂蜜是良好的养分品，能加强体质。

    此外，还可直接用蜂蜜外敷或涂抹来医治刀伤、创伤和烧烫伤、冻疮。

    蜂蜜还是一种自然的美容佳品。作为润肤剂时常外擦，对皮肤的表皮、真皮起直接养分作用，可促进细胞新生，加强皮肤的新陈代谢能力。

    蜂蜜在治疗方面有以下成效：

    1、润肠通便--用于便秘的防治。以油莱蜜、茶花蜜和枇杷蜜为最佳。

    2、润肺止咳--由于肺虚引起的咳嗽，食用蜂蜜有效。

    3、解毒、医疮、止痛--将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上，有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用。食用可缓解食物中毒，治疗胃肠溃疡和肚腹疼痛。假如喝酒过多，临睡前喝一汤匙蜜可解酒止头痛。

    4、众中益气--用于体弱多病者（特殊是脾胃虚弱者）的辅助治疗、还原健康以及老年人的保健。

    5、和谐诸药，进步药性--蜂蜜性平，味甘（甜），常作引药用。

    葡萄干

    葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲倦有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。

    牛肉

    孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。

    孕妇对铁和锌的需要是普通人的1.5倍。每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%；含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度形成负面影响。

    充足的铁质一方面能维持血红素正常，以载送血氧到脑部及其他重要器官，爱护心脏不致过度劳累，另一方面能使肌肉产生充足能量，流动有力并不易疲倦。缺铁的症状囊括疲倦、精神不振、嗜睡、当心力不集中、头昏眼花。

    一旦体内储存的铁耗尽，很容易导致贫血。如果妇女在怀孕期间缺铁，产后应及时补充，否则身材的缺损可能难以补偿。锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时人的免疫力下降，容易生病，对胎儿的神经发育容易产生不利影响。

    牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。人体对牛肉中的锌的吸收率为21%到26%，而对全麦面包中的锌吸引率只有14%。

    孕妇冬天吃什么水果好

    苹果

    苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我。”的谚语。这是由于它不只富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，有考查研讨发现，女性在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。

    柑橘

    柑橘号称是维生素的宝藏。它种类繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都拥有营养丰厚、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜爱吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超越大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。

    然而，柑橘性温味甘，补阳益气，食用过量容易惹起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总分量在250克以内。

    其他

    草莓、猕猴桃和石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸引；黄色水果如桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A;橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间（尤其是怀孕前三个月），叶酸很重要。