冬季来临，“天气君”开启高冷方式，在这凛冽的天气里，我们往往会胃口大开。随着气温的降落，饮食也要跟着季节变化，冬天养生无妨多吃点红色食物。

    1.羊肉。羊肉除了养分丰富外，有温中健脾、补肾壮阳、益气养血等成效。冬季常吃不仅能增加人体热量，抵抗寒冷，还能增多消化酶，保护胃壁修复胃黏膜，协助脾胃消化，起到抗衰老作用。

    2.牛肉。牛肉富含蛋白质，氨基酸，能提高机体抗病能力，可以有效补血养血，冬季食用牛肉还可以暖胃补益。而且，牛肉中脂肪含量很低，却富含联结亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以辅佐女性养颜抗衰。

    3.红薯。红薯入脾、肾二经，可“补脾胃，益气力，御风寒”，被中医视为一种“良药”。且滋味甜美，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。

    4.西红柿。西红柿含维生素A、维生素B、维生素C，特殊是含有较高的矿物质，如铁、镁、钙等，这在其他植物性食物中还是少见的。常吃西红柿，可补血益神，使皮肤柔嫩生辉，脸色红润。

    5.山楂。山楂含有大量丰富的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等养分物质，这些养分都可以阻断并减少自在基的生成，从而有效地加强者体在凛冽冬季里的免疫力并且预防各种冬季常见病。

    6.红枣。红枣含有大量的糖类物质，并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能进步人体免疫功能，加强抗病威力。