苹果醋能减肥吗?

    苹果醋减肥原理

    苹果醋能减肥,是由于发酵的苹果中含有果胶,而这种果胶可以帮助降低脂肪含量.苹果醋减肥内含的“果酸素”具有3000-8000万个果酸分子，不进入血液，不经过肝脏代谢，直接作用于人体肠壁，并与食物中的脂肪集团紧紧结合，彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，因而能快速减肥，这一过程不仅切断了脂肪供应，而且诱发脂肪加速分散，促使血脂、脂肪组织中的脂肪迅速分解排出。且果酸成为肠细胞膜网孔吸附剂，阻止大分物质的吸收，恢复膜网孔，脂肪没了新的补充，又不断消耗，双向作用，自然快速消耗，使腰、腹、臀、大腿的赘肉逐日减少。

    适用人群

    1.需要调节体重，维持优美体态的女性。

    2.需美白皮肤，保持皮肤的光滑滋润的女性。

    3.痛风病患者，碱性饮料对于改善血尿酸浓度有一定效果。

    4.高血压高血脂患者，醋酸可以调节血压、通血管、降胆固醇。

    5.抵抗力不强，预防伤风感冒，令呼吸畅。

    6.经常应酬 需饮酒者，苹果醋可以有效的稀释体内的酒精，酒后酒前饮用，可有效缓解饮酒后的不适

    苹果醋怎么喝?

    食用方法

    1. 直接饮用。

    2. 加冰块或混合沙冰饮用，口感清爽，适合夏天饮用。

    3. 与其橙汁混合饮用，风味独特，而且营养更加丰富。

    4. 做水果沙拉的时候加入适量苹果醋，不但口味口感更好，而且有助于水果中的维生素、微量元素等的吸收。

    5.将一茶匙苹果醋及一茶匙蜜糖加入半杯温水内，调匀饮用。每天一次，最好在饭后饮用，苹果醋亦可用作沙津酱或调味料。

    6.苹果醋加蛋 将一只生鸡蛋连壳浸在一瓶苹果醋内两天，然后搅匀，将蛋衣捞起去掉。每天喝一茶匙(加蜜糖)，可补充钙质。但是孕妇不要经常饮用.

    苹果醋什么时候喝

    时间1

    早餐后喝可以抵御寒冷，特别是在寒冷的冬天;

    时间2

    下午喝苹果醋可以消除疲劳：通常下午2点左右的时间，是一天中最容易疲劳的一个时段，在此时喝250毫升果醋，有非常好的解乏效果;

    时间3

    经过长时间劳动和剧烈运动后，人体内会产生大量乳酸，人就会感觉特别疲劳，如在此时喝上一小瓶果醋，能促进代谢功能恢复，从而消除疲劳;

    苹果醋的做法

    要准备的东西：

    1. 苹果(最好是红富士)

    2. 冰糖(砂糖也行，不过冰糖最好)

    3. (非必须)糯米醋(不一定是纯酿造的糯米醋，其他米醋也可以)

    4. 蜂蜜

    5. 纱布

    6. 大玻璃罐

    7. 榨汁机

    酿造原醋：

    1. 将苹果洗净切片

    2. 将苹果片与冰糖一层压一层放于大玻璃瓶，保证每层间有较大间隙，冰糖的量要控制，冰糖的量要低于苹果的一半，具体比例个人把握，冰糖多发酵容易，发酵完成也比较酸，但苹果风味少。

    3. 玻璃瓶封口封严，置于20℃以上，30℃以下的阴凉处发酵

    4. 如果有糯米醋的话，发酵2个月左右的时候开封加入糯米醋再次封口发酵5. 如果加入了糯米醋再等6个月差不多就可以开封了，否则的话要等10个月左右。到这一步苹果原醋可以说酿造完成了，苹果原醋品相很差，会有悬浮物之类的杂质，不要担心，不影响食用。

    处理原醋：

    杀菌，以急火煮沸，马上关火静置半分钟即可(其实不杀菌也没关系，醋酸菌本身就有抑制细菌生长的作用，这里杀菌是为了方便储存)

    过滤，原醋中会有些悬浮物等杂质，这些悬浮物其实是果胶变性而成，对身体无害，但影响观感，用多层纱布简单滤掉就可以了。调配苹果醋：

    将苹果榨汁过滤，与原醋、蜂蜜调配，一般按照80%的苹果果汁，15%的原醋，5%的蜂蜜调配比较合适，可以根据个人口味适当修改比例。

    饮用时最好再兑纯净水(不能兑开水，开水会破坏营养成分)，因为浓度太高的话，一来口味太重，二来营养吸收效果不好。

    以上介绍的就是一些苹果醋的相关信息，苹果醋能减肥吗?苹果醋怎么喝?苹果醋的做法，有没有想自己亲手做苹果醋的冲动呢？别犹豫了，行动吧。