刮痧的方法,刮痧是一种非常传统的,非常健康的保健方法,很多的mm减肥都是利用刮痧,刮痧的好处有很多，能瘦腿、减肥、美容等等，刮痧的种类也很多，比如面部刮痧、腿部刮痧、眼部刮痧等，但是要注意刮痧的方法,下面小编为大家整理了刮痧的方法,一起来学吧,

    背部刮痧通常由上向下刮拭。一般先刮后背正中线的督脉，再刮两侧的膀胱经和夹脊穴。肩部应从颈部分别向两侧肩峰处刮拭。用全息刮痧方法时，先对穴区内督脉及两侧膀胱经附近的敏感压痛点采用局部按揉法，再从上向下刮拭穴区内的经脉。具体方法如下：

    1、先刮督脉：用方形刮痧板的一角，板身与皮肤倾斜45度，由上至下（大椎～骶骨）刮拭督脉，每个动作重复5～8次，直至出痧。

    2、用刮痧板的角面分别刮拭与督脉紧邻的华佗夹脊穴所在的经络。

    3、用方形刮痧板的一角刮双侧肩胛缝，刮痧板紧贴皮肤，力度均衡渗透。

    4、刮膀胱经：先刮外膀胱经，后刮内膀胱经（内膀胱经在脊椎两侧各旁开1.5寸的位置，外膀胱经在脊椎两侧各旁开3寸的位置）。

    5、向下斜刮肋骨缝：刮五条至六条肋缝即可（不可刮在肋骨上），以督脉为刮拭起点，刮至肋骨下为止。

    每条刮拭部位都不要可以追求出痧，以所刮拭部位汗毛孔张开为宜。在背部的刮痧过程中，由于背部是人体比较大的反射区，所以在刮痧过的局部会出现痧斑黑紫的现象，这可能就是对应的脏腑功能、经络出现了问题。

    背部刮痧的注意事项

    纵使背部刮痧油如此多的好处，但在背部刮痧后也要注意一下。让我们一起来看看背部刮痧的注意事项吧！

    一、背部刮痧时应避风和注意保暖

    治疗刮痧时应避风，注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接人里，不但影响刮痧的疗效，还会因感受风寒引发新的疾病。

    二、背部刮痧后饮热水一杯

    刮痧过程中会使汗水排泄，邪气外排，会消耗部分体内的津液，刮痧后饮热水一杯，不但可以补充消耗部分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。

    三、背部刮痧后洗浴的时间

    刮痧治疗后，为避免风寒之邪侵袭，须侍皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴，一般约3小时左右。但在洗浴过程中，水渍未干时，可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄，此时刮痧用时少，效果显著，但应注意保暖。

    四、背部刮痧后不宜在原处补刮

    前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮试出痧。再次刮痧时间需间隔3－6天，以皮肤上痧退为标准，平时可以补刮，以加强退痧的作用。

    五、背部刮痧排毒后饮食调理

    刮痧期间，饮食一定要清淡，避免过多食用油腻厚重的食物，还要针对性地调理脏腑营养。

    在日常生活中，大家可以把背部刮痧作为一种日常保健美背的方式。每周进行一次背部按摩或刮痧，坚持一段时间一定可以收到不错的效果。此外，在这里提醒各位，进行背部刮痧时要注意一定的手法来刮，力度适宜。刮痧后皮肤表面会出现红、紫、黑斑或黑疱的现象，称为“出痧”。这是一种刮痧后出现的正常反应，数天后可自行消失，不需作特殊处理。.3

    以上就是奇丽小编为大家介绍的刮痧的方法,很多人认为刮痧需要非常高超的技术，一般人自己很难操作。其实不然。刮痧疗法并不难,只要掌握好方法,你就是大师.