饮食习惯其实也像咱们的性格一样千差万别，而其中有9种类型的不良“饮食性格”可能就是导致你身体变形的本源！

    1 饥不择食速食型

    经常站着吃东西或边走边吃；无论何时何地就餐，通常总比别人先吃完。每当饥肠辘辘时，就自动地轻易就餐，有什么吃什么，完好不挑食。最青睐快餐：无论是炸薯条、三明治、汉堡包还是热狗。吃什么不重要，重要的是快。很像你是吗？那么你的饮食人格应该是狼吞虎咽速食型。

    破坏力：

    试验显示，凡吃一顿饭需花30分钟或更长时间的女性比10分钟就吃完一顿饭的女性通常能少摄入10%卡路里热量。

    对策：

    ◎在开始进餐和就餐终了后立即看一下你吃一顿饭所花的时间，这样你就能精确地与那些身材苗条的朋友比比，你终究快了几？

    ◎挑三拣四。尽可能不吃那些不需细嚼慢咽的食物，这样你就不能饥不择食地把食物从嘴里转移到肚子里了。

    ◎不要间断不断地夹菜进食。用筷子夹一口菜，细嚼所夹的菜时就放下筷子。每口菜细嚼15~20次。细嚼慢咽等于消化了一半。而细嚼慢咽的作用尚不只限于此，还由于人脑需要一些时间，以能在进食后发出吃饱的信号。此外，细嚼慢咽延长了进食的时间，使人产生已吃了许多东西的觉得。这种假象能对人产生非常奇妙的作用。

    ◎大多数人快速吞咽的习惯已经积重难返，因而应浮躁地花两到三个月的时间来改变，使细嚼慢咽的慢速进食法成为你的新习气，说不定你还将成为一个“慢食迷”呢！

    2 失意狂吃型

    股票跌了，升职吹了，薪水降了，情人跑了，当失意或失望的心情来访问你的时候，你总是身不由己地关上冰箱，将其中贮存的一切食物涤荡一空，以大吃一顿来抚慰自己；有时分，还会一杯接一杯地喝酒，试图借酒消愁。你家冰箱也常常被你在特定时代洗劫吗？那么你的饮食人格应该是失意狂吃型。

    毁坏力：

    整个冰箱？！这毁坏力还用说嘛，体重增长还是小事，没住进医院恐怕就要烧高香了。

    对策：

    ◎别一遇到烦心事就跟冰箱较劲，出气筒无妨换成电话，遇到失意时就给亲朋好友打电话，向他们倾诉你失意的不快心情，将心中怒气完全发泄掉。