大枣怎么吃最有营养 6种营养吃法

    大枣怎么吃最有营养,大枣是女人美容养颜的佳品,也可以补血养生。下面奇丽女性小编为大家推荐大枣6种营养吃法。

    大枣营养吃法一、红枣泡酒，血管通畅

    红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。

    1、干红枣大小各异，虽然在营养和食疗功效上差别不大，但从口味上建议，泡水泡茶时选用大个的红枣，特别是新疆产的红枣，口感很甜，最好将其撕成几半再用；熬粥、泡酒等则可随意选择。

    2、大枣有益健康，但并非多多益善。中等大小的红枣，一次食用最好别超过15个，过量食用有损消化功能，引起胃酸过多和腹胀。

    大枣营养吃法二、红枣熬粥，安神助眠

    中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。

    大枣营养吃法三、红枣熬汤，止咳润肺

    唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。

    材料：银耳：20克（大约半朵），红枣：20颗，冰糖：60克（可根据各人的口味添减分量）

    做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。

    大枣营养吃法四、红枣泡茶，补气护嗓

    红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。

    如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

    注意事项：大枣富含维生素P，能健全人体的毛细血管，对防治高血压及心血管疾病有益。但是在服用大枣时，如用煎煮的方法，一定要将大枣破开，分为3～5块，这样有益于有效成份的煎出，可增加药效2-3倍。

    大枣营养吃法五、红枣煮蛋，补血养颜

    用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。

    红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。

    提示：大枣味甘性温，食用过多会助湿生痰蕴热，有湿热痰热者不宜食用。总而言之，还要因人而异。

    大枣营养吃法六、红枣泡水，养肝排毒

    红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。

    还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。

    告诉大家大枣怎么吃最有营养,以上是大枣6种营养吃法,让大枣的营养充分吸收。