不吃早餐减肥吗 不吃早餐减肥的五大危害

    不吃早餐减肥吗,很多减肥人士都误认为不吃早餐可以减肥,其实早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐,如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多,那样更容易长胖,下面奇丽小编介绍了不吃早餐减肥的五大危害,一起了解下吧。

    1、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。

    2、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

    3、肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。

    4、会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。

    5、便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

    以上介绍了不吃早餐的五大危害,关于不吃早餐减肥吗,其实,不吃早餐不仅不能减肥,而且还容易长胖,早餐是一天中最重要的一餐,直接影响当天的工作状态和身体健康。