是女人的话就不要错过这些水果，在日常生涯中岂但给足你充足的营养之外，经常吃用的话，还会让你年轻呢?不信，来尝尝不就晓得吗?不仅具有明艳的表面，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰厚。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰厚的矿物质及植物性不饱和油脂，领有良好的柔润滋养效果。

    樱桃

    自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，协助活化细胞、美化肌肤。

    柠檬

    柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰硕的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对增进肌肤的推陈出新、延缓苍老及克制色素冷静等都十分有效。

    由某研讨机构中止的2005项研究证实，柚子的气息能令女性比男性看起来均匀年轻6岁。往常，柚子中含有的一种柠檬酸已被广泛应用于护肤范畴。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光荣。

    橄榄

    早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容效用。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精髓。橄榄叶精髓有助皮肤细胞反抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分--酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

    石榴

    娇艳欲滴的红石榴已经被证明拥有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研讨标明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“凶猛”。

    胡萝卜

    胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰盛的果胶物质，可与汞联合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的积淀，并能够清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

    黄瓜

    它的味道鲜美，脆嫩幽香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰厚的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的营养，可有效地对立皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰盛的果酸，能清洁美白肌肤，打消晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

    葡萄

    它含有大量葡萄多酚，拥有抗氧化功用，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有激烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉包含维生素B3及丰盛矿物质，可深层滋养、抗苍老及促进皮肤细胞更生。