1、挑着吃

    餐桌上的美食当然不能全部吃下去。尽量挑水煮的，少吃或者不吃油炸食物，多吃蛋白质(瘦肉)和纤维素(各种素菜)，少吃脂肪(肥肉、肉皮)

    应尽可能少摄入大量的、强收敛性的山药、胡萝卜、栗子等食物，以缩小便秘，有利于排泄代谢宝物。多食白萝卜、木瓜汁、山楂汁、乳酸菌丰盛的饮品等食物，帮助消化，促进新陈代谢。

    2、用清茶或者开水替代可乐和果汁

    一罐355ml的可乐，大略含有35克糖，相当于140千卡热量，相当于半碗饭的热量。不过，只需热量相等，营养素却相差大，因糖只含有热量，其他养分素一点也没有。

    果汁也好不到哪里去，不要以为瓶装果汁有养分，在制作果汁过程中，水果原有的矿物质和维生素都有所散失，养分的平均损失在20%以上，维生素在此过程中被氧化毁坏，其损失致使达一半以上。而且由于加了很多糖，热量不比可乐少。

    还是喝开水吧，假设想解油腻，喝茶是最好的。

    3、吃个八分饱

    只需不成熟的女人才会暴饮暴食。饮食掌握也是体现你自制力的时候。不要看到美味就大快朵颐，吃得肚皮圆鼓鼓的才肯停。聪慧的女人历来不暴饮暴食，觉得差不多，就该停筷子了。很多三十多少岁依然俏丽的女人分享经验，其中重要一点就是素来不暴饮暴食。

    4、不要喝酒

    酒本身也是高热量的食物。年夜饭少不了饮酒助兴，但饮酒要恰当、适度，女人最好选用红酒，适量地喝红酒，红酒对美颜护肤有益处。而啤酒白酒啥的，是专属男人的，女人少喝为妙。

    5、零食嚼着吃

    家里摆了一大堆糖果点心，假如一点不吃，真实是自虐。再说过度地压抑食欲，也是不利于减肥的。所以，还是吃吧，但是要掌握量，开心果啥的，拿起一小抓，每一粒都渐渐地嚼啊嚼啊，不要一下子全吃光了。

    6、初一早上要喝杯开水

    清晨一杯白开水，一是有利于利尿，二是促进排泄，三是有利于排毒，以及防止各种心血管疾病。清晨饮水应以白开水为好，饮水量一般在200毫升左右。过多饮水对胃不利，也会影响早餐进食，所以要适量。