甜品之于女人似乎美酒之于男人，能让开心加倍，不快减半。但是很多美女却对甜品望而却步，担忧身体走样，牙齿难以承受，或者由于各种各样的起因把甜品拒之门外。殊不知只要我们掌握了吃甜点的窍门，便能够把这些烦人的抛在脑后，尽情享受美味了。以下便是一些饮食小秘诀，让你放心吃甜点：

    1. 防止空腹吃甜点

    空腹时热量的吸引功效是最好的，所以假定你不想把亲爱的甜点转化为你腰上的游泳圈，最后不要在空腹的时候吃甜点。所谓“饭后甜点”不是没有道理的。所以饿的时分可以吃些水果或者其余热量较低的食物，高热量甜点如cheese蛋糕还是留给饭后吧，让它们与用餐中的食物纤维一同消化，热量吸引会比拟少，而且不容易失控吃太多。

    2. 击败牙齿敏感

    流行病学考察数据显现，20-60岁中国成年人中近三成人每天都会受到牙实质敏感的烦扰。患上牙敏感后进食甜食会感到牙齿酸痛，招致大家对甜食望而生畏。对此，口腔医学专家为咱们开出了囊括不使用刷毛过硬的牙刷、减少酸性食物和饮料的摄入、使用抗敏牙膏等在内的预防牙敏感的四大“妙方”。高露洁专效抗敏牙膏中独有的突破性Pro-Argin？技术，能有效填补袒露在牙齿表面通往敏感牙齿神经的细微管道，阻隔由冷、热、空气及压力等外在刺激穿过管道直达牙齿内神经所惹起的酸痛。

    3. 切勿用甜点当宵夜

    晚餐之后，你的身体吸收热量的威力是无敌的。吃了甜点或者油炸食物当宵夜，而后速速上床睡觉，那血糖就很容易转化成脂肪留在你的体内咯。

    4. 渐渐吃，少少吃

    甜品吃得越快，血糖就回升得越快，热量也就越难耗费，于是就在体内转化为脂肪。渐渐吃有助于热量的耗费，从而降低其转化为脂肪的多少率。当然，无论何种事物都是要适量进食的，尤其是甜品这种高热量食物，假定你想坚持健康身体魔鬼身材的话。

    5. 适量运动，但累的时候不要吃甜点

    适量运动能够促进体内热量消耗，但甜食会消耗身体内的维生素B，所以在你累的时候不要吃甜点，否则会感觉更累。

    6. 计算甜点热量

    假如你在减肥中，吃甜点的时分不妨看一下包装上的卡路里热量及养分成分的标示。活动量低的人每天热量允许规模在150-200卡之间，中等的人在250-300之间，运动量高的人在400-500左右。按照个人的情况正当设计和调整三餐甜点搭配是坚持身体的重中之重哦！