皱纹，是女人永远的敌人，而每当天气枯燥时节，水分的大量散失使MM们疲于应答，抗皱工作更加艰难。其实真正想要抵抗衰老去除皱纹，不只仅须要做好外在的面子工作，还须要懂得内补。那女人吃什么可以抗皱呢？

    多吃富含胶原蛋白的食物

    最常见的就是猪皮、猪蹄、甲鱼等。有数据表明，每一百克猪皮中含蛋白质26.4%，是猪肉的2.5倍，而脂肪却只要猪肉的一半——2.27克。值得小心的是，这种肉皮中的蛋白质其主要成分就是胶原蛋白。

    这种胶原蛋白可以帮助皮肤留住水分，滋养肌肤，维持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是肌肤细胞生长必不可少的主要原料，可以使皮肤长得白嫩、细滑，有效缩小皱纹，让人看起来愈加年轻。此外，维生素A有维持皮肤柔韧、光泽的作用。维生素C、e都是很好的抗氧化剂，可以预防皮肤下的脂肪的氧化，使皮肤表皮以及真皮细胞充斥活力，延缓皮肤的衰老。

    铁和铜可以增进皮肤下的血液循环，使得皮肤可以得到足够的营养，阻止皱纹的呈现。所以日常饮食中多摄入一些富含维生素a、c、e以及微量元素铁、铜的食物，也可以协助抵抗皱纹的。

    多吃些富含软骨素的食物

    可以多吃些猪骨汤、牛骨汤、鸡皮以及鸡骨汤等，可以让皮肤变得更有弹性。人的皮肤主要有表皮、真皮、皮下组织3层，其中与皮肤美容最相关主要是真皮。真皮由弹性纤维形成，而弹性纤维的主要构成物质是硫酸软骨素。人体一旦不足了这种软骨素，皮肤也就没有了弹性，更容易呈现皱纹。所以多吃些含软骨素的食物也是可以帮助抗皱的。

    只要你在日常的膳食养分中多留意补充一些美容食品，其成效可能是很多高价护肤品都买不来的，所以女人要当心，俏丽是吃出来的！