要想轻松瘦脸成功，姐妹们可以素日的食物选择上多多小心摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，扫除因为不当饮食或生涯习惯所产生的脸部肿胀问题，从而抵达瘦脸的效果。小编总结十种瘦脸美食，让你辞别婴儿肥。

    鸡肉：去皮的净鸡肉尽管肉粗，但肉质瘦，是十分理想的瘦身、瘦脸食品。

    紫菜：紫菜的营养价值丰厚，含碘量很高，而且富含胆碱和钙、铁，有效医治水肿，而且还可御癌。可以多做紫菜汤来喝哦。

    菠菜：小小一把的菠菜就含有丰盛的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，菠菜的养分可是相当容易散失掉哦。

    豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰硕的养分，其中当然少不了有利消弭水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及增进口腔流动的优质食品喔。

    红萝卜：相当养分的红萝卜置信是许多人在小时候所不青眼吃的东西，小芹也不例外，但是晓得红萝卜的小脸效果后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔

    西洋芹：和以上食物一样，西洋芹领有养分价值及促进口腔流动的功能，不管拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简略的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢

    纳豆：容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，固然有很多年轻人不青眼纳豆的口味，但是含有丰厚钾的纳豆，可说是日本人健康、长命的食物之一。

    芝麻： 新鲜的芝麻含有复合脂肪酸、优质油脂、钙、磷、维生素等，对肌肤的光泽和弹性很有效，半熟时食用效果最佳。

    小鱼干：柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又养分的双重良效喔

    柿干：可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，枯燥及软硬适中的特征，使得柿干也是兼具营养价值及增进口腔活动的健康食品，菠菜：小小一把的菠菜就含有丰盛的钾及维生素A和C，但是尤其需求注意烹饪方式，菠菜的养分可是相当容易散失掉哦。