女人多吃一下这5类食物，帮忙体内排毒。

    1、水果

    在排毒的时分，水果是可以尽情享受的哦！无论是新颖的水果还是水果干，速冻的还是灌装的，都能够把它们包括进你的食谱。水果中的纤维素和维生素，还有果胶，都是排毒的高手哦！

    举荐水果：苹果、樱桃、葡萄、香蕉、西柚

    2、蔬菜

    蔬菜是最简单、便当，而且有效的排毒食品，每餐中，保证蔬菜的摄入量至少占到50%，绝对会让你体内的毒素"闻风而逃"。吃蔬菜，要记住"量多、品种多"这两个准绳，剩下的事件，就交给这些绿叶来为你处置吧！

    举荐蔬菜：海带、木耳、芹菜、胡萝卜、牛蒡

    3、豆类

    豆类食品含有丰富的纤维质，能吸收肠道内的水分并与废物一起排出，更能合成脂肪以及抑制脂肪的集聚，是排毒瘦身的不二选择！无论你是吃红、绿、黑、黄等小豆子，还是豆浆、豆腐等豆制品，排毒瘦身的效果都是一级棒。一周中，至少布置两次以豆制品为主的饭食，这将非常有利于加快毒素排出。

    推荐豆类：黑豆、豆浆、绿豆、鲜豆腐

    4、无盐坚果

    坚果中含有大量的健康油脂，这些油脂是清楚肠道毒素的最佳自然润滑剂。但要当心的是，坚果本身热量比拟高，吃的时分一定要适量，每天只有一小把就够了！

    举荐坚果：美国大杏仁、开心果、夏威夷果、腰果

    5、鲜鱼

    品目众多的肉类中，鱼肉是排毒抗炎饮食中的重要成分。鱼肉不仅能协助打消体内自由基的Omega-3脂肪酸外，还具有超强的甩掉有毒脂肪的能力。每周保证4~5餐的饮食有鱼肉，不但能排毒减肥，更能防毒。

    引荐鱼类：鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼