要美腿，千万不能“饥不择食”地拼命饮食，要正当“拣饮择食”，防止长出粗腿。

    一：狼吞虎咽长出大象腿

    为何你会有一对大象腿？其中一个缘由可能是你“狼吞虎咽”，无论脂肪或热量有多高都照吃，于是脂肪不断在身上成长，腿越来越粗大。所以要美腿，千万不能“狼吞虎咽”地拼命饮食，要合理“拣饮择食”，避免长出粗腿。

    二：多吃蔬菜和鱼类

    多吃蔬菜和蛋白质的食物都有助牢固腿部肌肉，蔬菜在纤体方案的重要性，已步入无庸置疑的地位，而鱼类的油与肥肉不同，不容易成为皮下脂肪，不过宜少吃炸鱼及煎鱼，因为多油。

    三：辛辣食物助排脂

    促进新陈代谢可以令身材将多余毒素及脂肪尽快排出，无妨吃些辣味食物，如咖喱鸡、辣椒炒素菜等。

    四：大豆热量低

    除了蔬菜外，大豆类食物亦是纤体计划的主角之一，由于豆类食物蛋白质高，但热量低。

    五：戒吃零食

    许多零食的脂肪、盐分、糖分都很高，在不知不觉中，容易将身材吃胖，大腿变粗。想要有一双修长的美腿，一定得远离它们为好。