腰果的功效与作用,腰果是我们生活中非常受欢迎的一些美食,腰果具有保护血管的弹性,降低血压,缓解便秘，加强毒素的排出等作用,下面奇丽小编就为大家介绍更多腰果的功效与作用.

    1、降压。腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，可以保护血管的弹性，维持血管的健康，因此对保护血管、防治心血管疾病大有益处。可以降低血压。

    2、益颜。因为腰果的营养非常丰富，含有大量的维生素，这些对养颜非常的有帮助。

    3、延年益寿。以形补形是中医的理论，既然腰果长的形似肾脏，因此，对肾脏的健康一定有帮助，因此，可以强肾固本，而肾脏健康有利于延年益寿。

    4、利尿降温。腰果所含的成分中有利于排尿，还可以降温。

    5、缓解便秘。腰果中.含有非常丰富的油脂，可以润肠通便，缓解便秘，加强毒素的排出，可以润肤美容，延缓衰老。

    6、增加抵抗力。腰果中含有大量的蛋白质，经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲，而且，因为腰果的油脂含量较多，所以多吃使体重增加。对于那些很想增重的朋友，吃腰果是个不错的选择。

    腰果的营养价值:

    1.腰果含有热量较高，含有丰富的油脂，可以润肠通便，并有很好的润肤美容的功效，能延缓衰老。

    2.腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪，而不饱和脂肪主要由单不饱和脂肪酸组成，单不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量，增加高密度脂蛋白含量，没有多不饱和脂肪酸致癌、促进机体脂质过氧化等潜在的不良反应，因此对心脑血管大有益处。

    3.坚果所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多，并且含氨基酸的种类与谷类中氨基酸的种类互补。

    4.腰果中维生素b1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。

    5.腰果含丰富的维生素a，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好。

    6.腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂，能控制癌症病情。

    腰果的副作用:

    食之过多，常会出现一些过敏症状，轻者腹痛、恶心，嘴唇、眼睑水肿，咽部痒痛，眼、耳、鼻发痒，打喷嚏，流清涕，头晕心慌；严重者小儿全身起风团，成年人出现过敏性休克；最危险的莫过于呼吸道水肿。如果喉头水肿，可致喘憋、窒息。特别是原有支气管哮喘的人，病情会更重。在哮喘发作期间，支气管对刺激物的易感性增高。腰果内的某些成分会引起哮喘病人发生i型变态反应，继而出现一系列临床过敏症状。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的腰果的功效与作用,腰果具有延缓衰老,消除疲劳,增加抵抗力,防治心血管疾病,提高机体抗病能力等功效,看了腰果的那么多好处,大家不妨买一些来尝尝哦.