芒果的营养，芒果是不少人喜欢的水果之一，在被它的味道吸引的同时忘记了芒果的营养，芒果具有非常丰富的维生素a等人体所需营养，还有利于缓解晕车、晕船症状，下面我们一起来了解一下芒果的其他营养吧。

    芒果的营养价值很高，维生素a含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素c的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。

    1、止晕：

    食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

    2、抗癌：

    据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素a，因此具有防癌、抗癌的作用。

    3、美化肌肤：

    由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

    4、防治高血压、动脉硬化：芒果含有营养素及维生素c、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

    5、防治便秘：

    土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

    6、抗菌消炎：

    芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。

    7、祛痰止咳：

    芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。

    8、降低胆固醇、甘油三酯：芒果中含维生素c量高于一般水果，芒果叶中也有很高的维生素c含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素c的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

    9、明目：

    芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素a原含量占水果之首位，具有明目的作用。

    10、含有胡萝卜素，能益眼、润泽皮肤。市场上面卖的芒果有很多是催熟的，因此购买芒果的时候要挑选好，最好还是买自然熟的。另外，芒果的营养价值虽然很多，但也不能过量食用。因为过量食用芒果会对肾脏有伤害，所以到医院去探望肾炎病人的时候，一定记住不要带芒果过去。

    11、疗头痛头晕：

    食用青芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

    12、通便

    青芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

    13、改善消化系统：

    芒果中含有的膳食纤维有助清除消化道内的废物和毒物，从而有益肠道内有益菌的生长，保护消化系统。此外，芒果中还富含钾，缺钾会引起体液失衡，并且导致便秘。

    14、女性多食芒果可以预防乳腺癌：

    芒果，是大家熟悉的美味水果之一，很多姑娘都喜欢吃芒果，但是就是没有想到过其实芒果是最好的抵抗乳腺癌的利器，但很少有人知道它在营养健康方面的作用。科学研究发现，女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。芒果，人们普遍知道它的抗氧化作用，但美国科学家发现，芒果还有预防或抑制某些类型结肠癌和乳腺癌的作用。

    芒果药用效果：

    据中医食疗性味分析，芒果属於性平味甘丶解渴生津的果品。

    (1)芒果有益胃丶止呕丶止晕的功效，对於眩晕症丶梅尼埃综合征丶高血压晕眩丶恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。

    (2)芒果能降低胆固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益於视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

    (3)芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽丶痰多丶气喘等症有辅助食疗作用。多吃芒果改善大脑功能

    芒果的营养?芒果虽好却不是人人都可以吃的,有的人对芒果有过敏反应吃的时候一定要了解你到底能不能食用,以上是奇丽女性小编为你介绍的芒果的营养有关知识。