缺铁性贫血是儿童成长期常见的疾病,可以通过饮食来补血,儿童补血的食物有哪些,可以选择富含铁的食物，一般动物性食品铁的吸收率较高，达10-20%左右，而植物性食品铁的吸收率只有百分之几。给孩子补血同时还要考虑到铁的吸收和利用问题，应肉类和素菜配合，方可促进铁的吸收。

    补铁补血的食物分为两类：动物性和植物性的。

    动物性的，以动物肝脏：猪肝、鸡肝、鹅肝为代表，蛋黄，鸭血、牛肉等也富含铁质。植物性的，以油菜为代表。红枣、红豆、银耳、芹菜、荠菜、黑木耳、紫菜、大豆及其制品、芝麻等均为含铁丰富的食物。

    但是这些食品并不都适合肠胃稚嫩的孩子。蛋黄容易引起蛋白过敏，鸭血不够安全卫生，也不适合较小的宝宝吃，豆浆之类也不适宜过早给宝宝食用。

    动物肝脏：肝脏富含多种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食物。

    各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率高。

    黄豆及其制品：黄豆含铁量和吸收率均较高。比米、面中的铁吸收率高。

    绿叶蔬菜：植物性食物的铁吸收率虽然不高，但孩子每天都要吃补充全面的营养

    芝麻酱：芝麻酱富含多种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。

    木耳和磨菇：铁的含量很高，此外，海带、紫菜也是补铁的理想食物。

    儿童补铁补血，维生素C是铁的好搭档

    在补充铁含量高的食物同时，给孩子多吃一些富含维生素C的水果，对提高铁的吸收率特别有好处。猕猴桃、柑橘、绿叶蔬菜、鲜枣、菜花等均富含维生素C。如果食补不理想，应给与孩子补充铁剂服用铁,之缘片，更有效的补铁改善贫血。

    以上信息介绍了儿童补血的食物有哪些,儿童补血的食物有两种动物性和植物性的食物,通过饮食疗法来补血效果非常好。