高钙奶，假如喝不对，有可能达不到强化补钙的目标。 牛奶本身含有丰厚的钙质，研讨标明，正常分泌的牛乳中钙含量在100毫克/100克左右，而为了提供应消费者更高的钙含量，生产企业会在普通牛奶中增添一定量的钙盐，如：乳酸钙、碳酸钙等，以使牛奶的钙含量抵达130毫克/100克以上。牛奶含有各种矿物质元素，以维持体系均衡，其稳定性受到钙含量的影响较大，外来添加的钙质容易导致牛奶本身的不巩固，使外源钙在货架上容易发作部分沉淀。鉴于上述要素，笔者倡议，喝高钙奶之前，不妨摇一摇，将可能积淀在牛奶底部的钙质摇起来，以便其中的钙更容易被喝到。

    钙的补充，离不开维生素D的帮助，牛奶通过加工解决后，损失了部分维生素，会降低人体对钙的吸引，因而喝高钙奶，无妨适当补充维生素D，配合到户外阳光下活动，以提高人体对牛奶中钙元素的吸收率。另外，钻研表明，低温巴氏工艺能够最大程度维护牛奶中的维生素不被毁坏，因此，应尽量筛选低温巴氏的高钙奶，对身体更有益。