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冬季胖宝宝饮食减负5原则

时间:2013-05-14 09:52编辑:admin 关键词:

    冬季胖宝宝饮食减负5原则

    在冬季,胖宝宝的饮食应注意以下几点:切忌在冬季吃生冷的食物,会损伤宝宝娇嫩的消化系统;冬季宝宝和外界接触的时间少了,妈妈应注意让宝宝多晒太阳以补充维生素D……

    天气渐冷,妈妈们又开始忙着给宝宝进补了!一不小心,宝宝在不知不觉中就有点过于肥胖了。如果本来就不瘦的宝宝,被妈妈这样一补,更加胖墩墩的!

    宝宝越胖越好吗?

    宝宝过度肥胖时常会有疲劳感

    宝宝用力时会觉得心慌气短,严重时会导致呼吸困难。

    肥胖也会限制宝宝的生长发育

    据有关研究表明,婴幼儿时期的过度肥胖将直接影响到成年后的正常体重。

    测测你家宝贝的体重

    95%以上的婴幼儿肥胖都是单纯性肥胖,主要由于进食过多和活动减少、遗传、体质、情绪、心理因素等造成。

    妈妈要注意哦,在给宝宝吃好的同时,还要监控他的正常体重。国际上通常用KAUP指数检测婴幼儿的肥胖指数:

    KAUP=【体重(kg)/身高2(cm)】 ×104,判断标准为

    小于13

    营养不良

    13~15

    消瘦

    15~18

    正常

    18~22

    优良

    大于22

    肥胖

    运动减负方案

    ◆鼓励宝宝多参加孩子们之间的活动以及力所能及的体力活动;

    ◆让宝宝能走的时候尽量走,能爬楼梯的时候尽量爬楼梯;

    ◆陪宝宝玩他喜欢又健康的小游戏。例如:

    球类游戏:如乒乓球或足球可以加大宝宝的运动量,同时也锻炼了宝宝的平衡能力!

    丢沙包游戏:这个经典的游戏可以锻炼宝宝的反应能力,也增加宝宝的运动量。

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