女性备孕健康食谱四、枸杞炖羊肉

    材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。

    做法：

    1、羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块。

    2、锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅。

    3、翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)、盐、葱。

    4、烧开后去浮沫，文火婉约1―1。5小时，待羊肉熟烂，去葱，姜，入味精即可。

    营养功效：补肾养血。适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟。

    女性备孕健康食谱五、棒骨海带汤

    材料：海带100克，猪棒骨1根，葱段、姜片、大料、醋、盐各适量。

    做法：

    1、海带洗净，切成丝。

    2、猪棒骨洗干净后，用开水焯一下，再放入热水锅中，和葱段、姜片、大料一起煮。

    3、猪棒骨六成熟时放海带下锅，并加入适量的醋。

    4、猪骨棒煮至熟透，出锅前放盐调味。

    营养功效：猪棒骨中的钙非常丰富，用它煮汤，不仅味道鲜美，可以增进食欲，还可以补钙。

    女性备孕健康食谱六、鲍汁花胶鹅掌

    材料：火腿、猪肉、鸡肉、波兰鹅掌、芥菜、花胶、鲍汁。

    做法：

    1、用上等猪脚、火腿、老鸡煲成高汤，去骨后加入鲍汁熬煮成香浓醇厚的浓汁。

    2、将鹅掌过水后沥干水分与用温水泡发后的花胶一起放入炖盅，倒入熬煮好的高汤中，放入盐、料酒等调味品，用文火炖煮6小时左右，至汤汁收干即可。

    3、将芥菜洗净后过水用浓汤灼熟摆碟两边，制好的花胶和花菇保持完整摆放在芥菜中间，再用鲍汁芡淋上即可。

    营养功效：从中医角度，花胶极有滋补食疗作用，是取自鱼鳔晒干制成，口感既韧性又滑爽，与鹅掌搭配起来相得益彰。鲍鱼汁鲜香味浓，淋在花胶上，旁边再配以两颗碧绿脆嫩的芥菜，色香味跃然而出。

    备孕期间饮食很重要,告诉大家女性备孕吃什么好,并推荐了适合女性备孕的六款健康食谱,做法详细步骤介绍!