女性备孕健康食谱推荐

    女性备孕健康食谱一、花旗参雪蛤

    材料：雪蛤、黄酒、纯净水、花旗参、姜汁、冰糖、白酒。

    做法：

    1、将雪蛤用黄酒泡发4小时后，再用温水浸泡至完全发胀，用牙签或镊子仔细挑出杂质。

    2、将姜汁与白酒混合在一起，过雪蛤去腥味后，备用。

    3、将花旗参切成薄片，与雪蛤、冰糖、纯水放在一起用文火炖煮4小时即可。

    营养功效：雪蛤是很好的女性补虚品，主要功能之一就是有效补充体内雌性激素不足，很多准备要宝宝的女士使用雪蛤来补充激素助孕和增强体质的，与花旗参一起炖煮，起到温补作用。

    女性备孕健康食谱二、温补鹌鹑汤

    材料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。

    做法：

    1、鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用。

    2、将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁。

    3、将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。

    营养功效：大概月经干净后5天，按照方子做了两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家都会泡一杯，喝完立刻觉得浑身暖洋洋的。可以暖子宫促孕。

    女性备孕健康食谱三、香菇糯米饭

    材料：糯米400克，猪里脊肉100克，鲜香菇70克，干紫菜10克，虾米10克，姜5克，料酒5克，盐2克，香油5克，酱油5克，植物油20克。

    做法：

    1、糯米淘洗干净后，浸泡一晚上后，控干水分，上笼蒸约40分钟。

    2、紫菜和虾米泡软，并将紫菜切成细末，香菇去蒂切成丝，姜切成细末，猪肉切丝。

    3、锅内放油烧热，放姜和猪肉丝炒散。

    4、放虾米、香菇和紫菜，炒出香味后，用料酒、酱油、盐调味。

    5、最后放入糯米炒匀即可。

    营养功效：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品;具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。香菇、虾米、紫菜、猪肉味道鲜美，营养价值高，能够补气益胃，增强机体免疫功能。香菇糯米饭为孕前进补佳品。