夏季如何快速减肥美体,怎么样可以瘦臂又可以丰胸,能够瘦身成功而胸部却不“缩水”,是每位女性的愿望。可是,现实中哪有如此完美的事?胸部细胞主要是脂肪,减肥后脂肪减少,胸部自然都会缩小。以下几个小妙招帮你搞定。酷尚网小编为你推荐。
权宜之策
是锻炼胸肌,令胸部坚挺一些。以下两款锻炼胸肌运动,同时可以收紧手臂线条,一举两得。
简易举重
A.躺在地上,双膝屈曲。
B.双手紧握哑呤,伸向两边。手肘微微屈曲,抬高离地约四寸。
C.将哑呤慢慢举向上,呼气。
D.将哑呤慢慢放下,吸气。
E.重覆动作3及4十次。
掌上压变奏
A.跪在地上。
B.俯身向前,双手放在地上。两手距离约等于肩阔。
C.保持背部挺直及臀部收紧。
D.双臂慢慢屈曲,胸膛靠向地面。
E.当落到最底点,慢慢将身体向上推,回到原位。
F.重覆动作4及5十次。