很多女孩的胳膊粗壮难看,想知道怎么瘦胳膊最有效,其实要瘦胳膊很简单,只需要前后摆摆手就可以了。小编教你瘦胳膊最有效的方法,6个简单动作如下:

    瘦胳膊动作1、跪立，挺直后背

    跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂，手心向后。

    瘦胳膊动作2、双臂尽量向后抬起

    两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。

    瘦胳膊动作3、手心朝向体侧

    上一步动作完成后，将两手心朝向体侧。

    瘦胳膊动作4、再次抬手臂

    保持手心向体侧姿势不变，在短促呼吸的同时，将手臂向后抬至最大程度。反复10次。

    瘦胳膊动作5、手心转向朝前

    上一步骤完成后，将手心朝前。

    瘦胳膊动作6、向后抬手臂

    向后抬升手臂，同时配合短促呼吸。

    以上为大家推荐了6种瘦胳膊最有效的方法,简单易学的6个瘦胳膊动作,只需要简单摆摆手就可以瘦胳膊了,快来学习吧。