5、鸡蛋花粥
热量：245千卡
膳食纤维：0.6克
材料：粳米100克，鸡蛋1个。盐适量。
做法：
①将粳米淘洗干净，鸡蛋磕入碗内。
②将锅置火上，放适量清水烧开，下粳米熬煮，粥将好时，把蛋液打散后均匀地倒入粥内，再稍熬片刻，加少许盐，搅匀即成。
功效：健脑益智，瘦身排毒。
喝粥可以带给我们饱腹感，让我们减少对于其他食物的摄入量，而且粥能带给我们日常生活中足够的能量让我们日常生活不会受到影响甚至更加健康，当然如果你想快速瘦身，可以尝试在餐后服用一颗快纤瘦，它精心萃取了台湾果、罗梦果等多种天然草本植物中有益减肥成分，快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的效果。
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