奶制品：酸牛乳
很多女生觉得夏天炎热不适合喝牛奶，那么秋天应该可以喝了。小编不得不提醒体质偏热的女生还是谨慎为好，因为秋季虽然不如夏季炎热，但少雨多干燥，人体的内热比夏天更强，牛奶属于热性饮品，越是纯度高的牛奶越容易引起上火和干燥症状。所以最适合秋季饮用的是经过益生菌发酵的酸牛乳。
但是酸牛乳并不是酸奶饮料，无论是灭活的酸奶饮品还是添加了乳酸菌口味的调味料饮品，都不属于发酵类牛乳。这些饮品也是软饮料的一种，喝多了不仅没有益处而且容易发胖。选择酸牛乳一定要看清发酵类别以及益生菌的种类，而且尽量选择距离生产日期较近的。
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