Q:我总是坚持不下去,减肥是否有捷径?
A:一定要坚定达到目标的决心,减肥没有捷径。在饮食坚持少量多餐、清淡,多吃粗粮和蔬菜、水果,肉、鱼都吃,坚持营养均衡,运动坚持每周有四至五天运动,每天运动有一个半小时左右的有氧运动量。
Q:在减肥期间遇到了平台期,怎么办?
A:减肥遇到平台期的时候,一定要比平常的运动量上增加运动量,又或者改变饮食,吃一些平时想吃的高热量的食物,运动和饮食必须要改变一下,坚持下去,就会突破的。
Q:有的人减肥后看上去很憔悴,你觉得自己减肥后是什么感觉?
A:我觉得自己身体各方面都比以前好了,体质也有很大的改善,身体越来越捧,以前那些不舒服的症状都消失了,感觉越来越好,整个人恢复了从前的活力,人也越来越自信,越来越爱美了。