有针对性的饮食有助于让女性皮肤坚持年轻，而女性饮食美容在不同年龄段应食用不同的食物。

    【15至25岁】

    这一时代正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时代，随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物也会增加。

    饮食建议：

    这一阶段必须摄取足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。能够多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各种豆类食品，使皮肤红润而富裕弹性。

    同时，小心少吃盐，多喝水。这样既可避免皮肤单调，又可使尿液增加，有助于脂质代谢，缩小面部渗出的油脂。

    举荐：养颜芝麻黑豆浆

    资料：花生10g 黑豆80g

    做法：将花生和黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。

    效果：十分适合女性饮用，领有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。

    【25至30岁】

    此时女性额及眼下会逐渐呈现皱纹，皮下的油脂腺分泌减少，皮肤光泽感削弱，粗糙感加强。

    饮食建议：

    在饮食方面，除了坚持吃淡食、多饮水的良好饮食习气外，要尤其多吃富含维生素c和维生素b的食品，如胡萝卜、西红柿、黄瓜、木耳、牛奶等。

    推荐：

    1、去斑胡萝卜汁

    做法：

    将新颖胡萝卜研碎挤汁，取10-30ml，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

    2、西红柿汁

    资料：新鲜成熟的西红柿1个、白糖适量。

    做法：用温开水将西红柿完全浸泡两分钟后，去皮，用干净的纱布包起，再用干净的双手或者用汤匙挤压西红柿，成汁置于洁净的容器中，参加适量白糖调匀，装入奶瓶即可喂哺，或加入牛奶及奶粉中也可。