按摩养生技巧

    平时有点小伤小病的，如感冒头痛、脖子发僵、腰背酸痛等等，你常常想着挺挺就过去了，去医院没时间，吃药怕有副作用。其实有很多小病是能够通过自我按摩缓解的。特别对身体的五大部位进行刺激，就能有效地防治疾病，健身强体，益寿延年。下面，别离对这五个部位做简略引见。

    一、前胸

    摩擦前胸可加强身体免疫力。科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肢物质，能监督体内变异细胞，并毫不留情地将其毁灭；同时又有抗感染的功能和抗病威力；对延缓衰老也有一定的作用。每天坚持用手掌高下摩擦前胸，穴上至须部下至心窝部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，延年益寿的作用。

    二、脊柱按摩

    脊柱可滋养全身器官。脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱，则可激发经络的疏浚，使气血运行、血脉流利，滋养全身器官而健身。

    三、腋窝

    刺激腋窝可促进血液循环。腋窝是血管、淋巴、神经最多、最丰硕的地方。它的健身微妙之处，在于受刺激后会使人大笑；笑时使各器官都能得到运动，增进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都收获颇丰。故专家们称之为“腋窝运动”。

    四、肚脐

    肚脐常被养生学家营为保健“要塞”。肚脐为神团穴，中医常用药物贴敷肚脐，医治心绞痛、消化不良等病。时常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能玄病健身、益寿延年。

    五、脚底

    人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。科学家还认为，人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称为人的“第二心脏”，可见脚保健的重要性。时常弯弯脚趾、散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅。把远端血推向心脏和全身，调理阴阳平衡，防治疾病，健身益寿。