睡眠是身材还原一项钻研显示：睡眠不充足的人，不仅会变老变丑，而且效果会立即显现在脸上。

    养生健康：睡眠不好的人容易变丑

    典斯德哥尔摩大学心理学系博士生蒂娜·桑德琳发表在《睡眠期刊》上的一项研讨显现：睡眠不充足的人，不只会变老变丑，而且效用会立刻显现在脸上。

    研讨人员选取了10名意愿者，在下午2点给他们拍照。这些志愿者一批已经睡足了8个小时，另一批已经有31个小时没有睡觉。随后，研究人员另选 取了40名加入者观看这20张照片，并根据照片中人物面部的疲劳感、悲伤感和面部表情进行评估。后果显现，睡眠不足的人更易被描绘为眼睛红肿、有黑眼圈、 面色惨白、皱纹多和嘴角下垂，而且由于他们看上去很疲倦，神色也显得更为悲伤。

    蒂娜·桑德琳认为，面部包含了大量沟通所需的信息，当一个人看起来疲劳、没精打采时，会严重影响到他的社会来往。倡议每晚睡足6~8小时，睡眠缺乏的人可以在中午睡半小时。